人気ブログランキング |

晴れやかなる四十路へ!

カテゴリ:成人病( 16 )

もしかして、きっと、おそらく、たぶん・・・

さて只今、高尿酸値対策のために情報を収集しているのですが、
自身の結果をみくらべて、何が起きているのか?
素人考えであるが、シナプスがつながった。

前年比から、中性脂肪対策のお茶を常用したことで、
中性脂肪が減少しているので、おそらく、体内の脂肪燃焼は増加した。

燃焼、すなわち、酸化ですな。
これは同時に、身体の酸性化もすすむことになる。
基準値内でしたから気に留めませんでしたが、
よく見たら、尿のPH値もかなり下がっています。

尿酸の排出は、尿への溶融量によって左右され、
PH値が高い方(よりアルカリ性の方)が、多く溶けて排出される。

尿が酸性にかたむき、PH値が下がれば、
尿酸の溶融量は当然に減少し、排出されず、体内に蓄積されてしまうことだろう。

昨年まで尿酸値は、基準値の高値ギリギリだったので、
脂肪燃焼のあおりを受けて、今回は高い尿酸値を示しているのではないか?

尿酸値と脂肪燃焼のキチンとした相関関係の有無は知りませんけど、
これは考えられるのではないでしょうか?

真偽は不明とはいえ、とりあえず、前述を仮定としたら取れる対策は何か?

運動ギライですから、食生活からのアプローチでしか考えませんが、
まずは酸性へ傾いた身体を中和するのに、抗酸化作用のある食生活ですね。

クエン酸回路を利用したアルカリ性食品。そして、アルカリイオン水。

これだな・・・と思ったのですが、
アルカリイオン水にクエン酸サプリを混ぜたら、
摂取する前に中和してしまわないだろうか?
キチンとクエン酸回路は働くのか?ちょっと心配ですね。

しかしながら、悪いことないだろうから試してみようと思う。


また、加齢とともに基礎代謝は落ちますから、必要なカロリーも減っていくはず。
にもかかわらず、若いときと同じ食生活を行い、
はたまた、ストレスで過食でもしようものなら、
いつか成人病を発症するのは、むしろ、自然のことなんですよね。

そこで摂取カロリーの総量を減らすには、どうしたら良いのか?

一に我慢!で、二に我慢!・・・で、多く食べなきゃいいんだが、
残念ながら、そんなタフな精神力は持ち合わせていない。

早食いを止めるべきだろうが、それにはよく噛む食事を心がけること以上に、
余裕のある食事時間の確保が必要だ。

忙しない生活では、まず、それが難しい・・・では、どうするか?
よく噛んだ方が満腹中枢を刺激するというから、ガムだな。

食事のセッティングからガムを噛み、食事を少なめに切り上げてはガムを噛もう。

ガムを噛みながらだったら、家事も滞らずに満腹中枢へ刺激を与えられるハズ。


うーん・・・どうだろう?
効果があるかわからぬが、向こう一年、
クエン酸とアルカリイオン水とガムで、成人病に抗ってみたいと思う。

そして、昨日は寒露。

朝晩の冷え込みを感じる季節ですから、
コレステロールも、プリン体も、ともに少ないおでんを、
自ら仕込んで、身体を温めたのでした。

また、おそらくきっと、プリン体の染み出たであろう、おでん汁は、
ここはひとつ、グッとこらえて我慢したのでした。
by ambitious-n700 | 2015-10-09 11:09 | 成人病 | Comments(0)

祝!発見・・・!?

人間ドックの検査結果が出ました。

一年間、中性脂肪に効果があるという、
特定保健用食品マークのついたお茶を飲み続けました。

おかげさまで、中性脂肪はちょっとばかり下がりました。
判定Cから判定Bへ改善していました。


だが!しか~し!尿酸値で判定Cが下された。

なんてこったいですわっ!

中性脂肪以上に対策の難しい領域へ踏み入ってしまいました。

プリン体ですか?
ビールがダメですか?干物がダメですか?

スポーツをしろ!ダイエットをしろ!ってことですか?

痛風を発症しないように心がけたいが、
もう~ダメだ・・・頭で理解しても、
あれもこれもなんて、心がついていかない。

頑張るのは、もう・・・ほどほどで良い。
すべてを投げ出さないだけでも、ヨシ!としよう。

老いを受け入れる諦観と健康願望の綱引きは、
自分の命が尽きるまで、きっと終わることがないのだから!

さぁ、お茶に続き、
祝!発見!の黄色いヨーグルトを食習慣に加えよう!
ミネラルウォーターも、軟水にするようにしよう!
ビタミンCも摂るように心がけよう!


そして・・・

運動を始める気がない時点で、認識の甘い自分がいるのでした。
by ambitious-n700 | 2015-10-06 10:48 | 成人病 | Comments(0)

初めての「人間ドック」

健診は度々受けていたのですが、
初めて自費をかけて人間ドックを受けました。

自治体の集団検診より、当然に混雑しない分、
検査を受けても、待ち時間がさほど苦ではありませんでした。

そして、出された結果はC判定。日常生活に注意を要するようです。

要治療にならなかったのは良かったのですが、基準値オーバーは例年通り。
オプションだったヘリコバクターピロリの検査は、めでたく陰性でした。

アルコール摂取量は、近頃、随分と減った気がしますが、
若かりし頃の無茶がたたって、肝機能の数値は軒並みよくありません。
脂肪肝と印字されました。
赤血球数とコレステロールが多いベトベト血液も変わらず。

まぁ・・・いつもの通りの褒められたものでもなく、
安心できるものでもない判定でした。

そして毎年少しずつ体重が増えています。
ダイエットと運動が必要なんだと、認識していますが、
残念ながら怠惰な自分は、
今の生活で、そこに時間を割く気持ちが湧いてきません。

若いときは、エネルギーをもてあまし、
スポーツをしたい衝動に駆られたこともありますが、
ここしばらくご無沙汰です。

こうした内面の老化?も、自身の中に感じ、
スポーツへのハードルが、歳とともにあがっているのだろうと思うのでした。
by ambitious-n700 | 2013-10-15 13:41 | 成人病 | Comments(0)

三年連続!・・・もう・・・若き日の代謝は還らない・・・

実は先月、健康診断に行っていました。
結果が出ました。去年と変わらずです。
すなわち、脂質代謝異常。高脂血症ってことですね。
もう慣れました。運動不足なんですね。
食事は気をつけているのですけど、もっと量を減らせって!?
お酒も控えてはいるのですけど、もっと節制しろって!?

 ・・・あぁ・・・言わずもがな・・・メタボ対策はわかっちゃいるが・・・

BMIの標準値の約半数の人が、
血液検査の結果に異常ありとの統計もあるらしいです。
製薬業界の陰謀説もささやかれているし・・・なにが正常値なんだか!?

あ・・・基準値なんでしょうか?健康であろう値なんでしょうね?

あぁ・・・不健康なんだな・・・おいら・・・

でも、健康的な生活を行うには、
ワークスタイルからライフスタイルまで、見直さないといけないんだろうな?
まさに生活習慣の改善でしょう。

「人は張り弓の如くは生きられない」って、どっかで聞いたことがあるんですが、
とりあえず数値を下げる為だけに頑張ったところで、いずれ緊張の糸は切れ、元の木阿弥。
そんなに緊張して生きていたら、なんのための健康だかだか!?

総理の所信表明で、「手段」だの「目的」だの言っておられましたが、
そうですね・・・メタボ対策という手段で、いわゆるQOLが下がって良いのかね?
不治の病じゃないけれど・・・疑問が湧き出るじゃーないですかってんだ!

そんな私は、
頑張らない介護・・・もとい・・・頑張らないメタボ対策を探す旅に出るとします。
by ambitious-n700 | 2008-10-06 16:46 | 成人病 | Comments(0)

おつまみ昆布3種

断酒中・・・代替物として、コーヒーを飲んでいますと、
やはり、口寂しいのか茶菓子が欲しくなります。
コーヒーにあう茶菓子となりますと、
甘いものがやっぱりあいまして・・・高カロリーとなるんですね・・・。

そこで、やっと気付いたのが、低カロリーおやつ!
おしゃぶり昆布!
b0090284_16323615.jpg

この3種の中では、都こんぶが一番高カロリーらしい。
まぁ、チビチビと咬みながら、今度は緑茶に凝ってみようか?
でも、その前に、低カロリーおやつをもうひとつ、
カリカリ梅に注目してみたいなーなどと思っております。



とはいえ・・・世の中は、クリスマスケーキ予約の時期ですね。

・・・嫁が嬉々としてデパートのパンフを持参しました・・・
by ambitious-n700 | 2007-11-20 16:22 | 成人病 | Comments(0)

めでたく復活!連続達成!

二年連続達成してしまいました!ぎゃゃぁぁぁぁぁ~!
高脂血症・・・の疑い!?相変わらずの基準値オーバー!
ついでにGPTまで基準値オーバー!

気を抜いてたところもあるだろうけどさ・・・
そんなに呑んでないんだけどもなぁ~。
それなりに控えめにしてきたんだが、ちょいちょいオーバーだよ。

でも、昨年の自主規制前の数値よりは酷くはない。
また節制生活を続ける他ないのだろうか!?
つらいなー、どうすっかなー、年末年始。

敵はやはり、「勿体無い食い」と「作りすぎ」、そして「戴きもの」にあると思うな。
プラスして運動不足なんだろうが・・・
貴重な時間を運動に当てる気には、なかなかならんのだなぁ~

再び、しばらく闘病するよ。せめて体重を一キロぐらいは落とすまで。
さぁ「成人病」カテゴリー復活です!
by ambitious-n700 | 2007-09-30 10:29 | 成人病 | Comments(0)

もう1年たったのか・・・

自治体が行っている基本健康診断に行ってきました。

一年前は、めでたく高脂血症だったのですが、今回はどうでしょう!?

それなりに食生活だけは気をつけたのですが・・・運動不足はあいも変わらず・・・
BMIは標準値以内だけど、体脂肪率はちょっとヤバイな・・・
問診じゃ何も言われなかったけど、隠れ肥満かもね!?

血液検査の結果は、後日郵送されるとのことです。
結果が出るまで落ち着かないですね。

そして、健診のために、しばらく断酒をしていたので、
その夜はビールを一缶、呑みほしました!!
いやぁ~、ひじょーに美味かったです。
発泡酒でない本物のビールはやっぱり美味かった。

そう言えば、今年もビアガーデンに行きそびれたなぁ・・・
by ambitious-n700 | 2007-09-14 17:18 | 成人病 | Comments(0)

脂肪肝のケ!

血液検査の結果が出ましたぁ~!
およそ2ヶ月間の断酒・食事制限の結果、
全ての数値がなんとか基準値に到達いたしましたぁ~!!\(^o^)/

普通の生活に戻っていいよ、とは言われましたが、
お酒を呑めばまた戻るかどうかは・・・お医者様と言えども、そこまではわからないそうで・・・。
とりあえず、通院の必要はないので太らないように生活をしてください、と言われました。

ただし・・・、超音波検査の結果に脂肪肝の気が見られるそうです。
GOT、GPTの数値が基準値を超えるようなら、脂肪肝として診断されるようです。
充分に注意をしてくださいと警告を受けました。


と言う訳で、医者からとりあえずのお墨付きは頂いたのですが、
残念ながら、手放しで喜べるような数値ではございません。
基準値上限に近いし、今の食生活にやっと慣れたところなのですから、
急に悪かった頃の食生活に戻すのではなく、
体重と相談しながら、徐々に規制緩和をしていこうと思います。

まずは、定番メニューだったカレーライスの解禁や、
玉子を使ったチャーハン・つくね団子、バターを使った炒め物なども、
週に一回くらいならいいかなー?と思っております。


また、この摂生のおかげで5キロばかりやせて、ベルトの穴もひとつ戻りました。
きつくなったスラックス等も、久々に陽の目を浴びることができ、
折角買ったアジャスター付きのスラックスは、
その効果を発揮できないという嬉しい誤算となったのでした。
by ambitious-n700 | 2006-09-15 14:24 | 成人病 | Comments(3)

魅惑のこってりスープ

今のオレに会食場所の選定作業はツライなぁ~。
一緒に行く人たちの交通の便やら嗜好やらを考えつつ、
美味しいと思われるお店を探し出す。
情報収集にネットサーフィンと現地調査をしてるんですがね。

パッと開いたサイトに、「天下一品」との文字がっっ!
これは、学生時代から好きだったラーメン店です。
こってりどろどろスープに、少し多めの唐辛子味噌を投入し食べる!

月に一度以上は欠かさずに行ってたなぁ~。
多いときは週に一度くらい行ってたかもなぁ~。
たしか全部食べるとどんぶりの底に、
「あしたもお待ちしております」って書いてあったなー。
栄養がたっぷり入っていそうなあのスープ、食欲なくても食べれちゃったんだよねー。

・・・あぁ・・・天下一品ラーメンが食べたい!非常に食べたいっ!

そろそろ2ケ月の断酒で、
アルコールについては誘惑のピークは過ぎ慣れてきたのだが、
医者から思ったよりも重症ではなさそうな話をきいて、
安心感が得られたとともに気の緩みも芽生えた感じです。

舌がっ!胃がっ!腹がっ!
なつかしい食べ物を欲しているような気がしてならないっ!

また、悶々としたものが湧いてきたなぁ~。
by ambitious-n700 | 2006-09-03 10:50 | 成人病 | Comments(0)

はじめて~の♪ちょう~おんぱっ♪

紹介状を持って医者へ行ってきました。

成人病指導も積極的にやってそうな医院を選んだのですが、
どうやら予約優先のシステムをしているらしく、
初診だったために一時間近く待たされてしまいました。

しかーも、空腹時採血をできるようにと気を利かせて!?
指示もないのに朝飯を抜いたものですから、待つ時間がツライ!ツライ!
さすがにちょっとお腹がぐぅ~っと鳴りました。

今朝は自分が食べない朝飯を作ったのですが、仕方ないにしてもなにか物悲しい。
もうね・・・開き直ってここぞとばかりに、自虐的なメニューをクッキング!
久しぶりに、溶かしバターも使ったスクランブルエッグを作ってあげたさぁー!
こんな機会じゃなきゃできないからね。
それと、チキンコンソメスープとなすの肉味噌炒めもね・・・全然味見してないけどさ~!
嫁と子は文句を言わず食べていたので良しとしましょう!

話を元に戻しまして、診察の内容を!
持って行った健康診断時のデータを細かく説明していただきました。

GOT値とGPT値から、アルコール性の脂肪肝の疑いが・・・。
お酒ばっかり呑んでないか!?聞かれました。
つまみや肴をとらないと、脂肪肝になりやすいそうな。
一緒にたんぱく質もとる方が、バランスの取れた呑み方なんだそうです。
もうご指摘のとおり、
バーやら寝酒やらで強い酒をチビチビするのが好きでした。全くダメですね。

しかしながら、コレステロール値については、さほど心配はない!?

国の指針と学会の指針とはちょっと違うらしく、
学会の指針ではLDL値を重要視して、総コレステロール値は参考程度にするらしい。
さらに、加齢、喫煙、糖尿病やら家族の既往歴なども考慮して診断を下すそうです。
私の場合、学会の診断表では総コレ値は超えてても、
LDL値はなんとか基準値に入っているそうな。

ホッとしたのも束の間。それでも、中性脂肪は超えてるからね・・・と。

結局のところ治療方針としては、
まぁ数値はそこそこ高いけど薬を使うほどではないでしょう、とのことです。

酒の呑みすぎで!?たまーに、横っぱら~脇腹が痛むのですが・・・というと、
肝臓に痛みの神経はないから痛まないよ、
あるとしたら胆石とか膵臓とかが原因かも?とのことで、超音波検査を行いました。
それと採血をして今日のところは終わり。
気になる結果は来週後半!?

ちなみに大変な病気だったら公開しません。そのまましばらく闘病生活へ入るでしょう。
無事、快方へ向かっていたのなら、このブログで喜びのコメントをすることでしょう!
さぁどうなることやら。
by ambitious-n700 | 2006-08-29 15:19 | 成人病 | Comments(0)